Zdrowa żywność, dietetycy

Najczęstsze objawy płytkiego snu to problemy z zasypianiem, wybudzanie się w nocy oraz uczucie niewyspania o poranku. Jeżeli masz zastrzeżenia do jakości swojego snu, warto odbyć konsultację lekarską. W pierwszej kolejności jednak zastanów się, z czego może wynikać ten problem. W niektórych przypadkach możesz odzyskać głęboki sen, wprowadzając kilka zmian w swoim stylu życia.

Jedzenie tych produktów może zmniejszyć ryzyko wystąpienia problemów z układem krążenia i poprawia twoje zdrowie.

Każdy, kto regularnie przygotowuje posiłki, wie, jak duże znaczenie mają nie tylko wartościowe składniki, ale i sprzęt wysokiej jakości. Co to oznacza? Naczynia, z których się korzysta, powinny być trwałe, łatwe w czyszczeniu i bezpieczne dla zdrowia. Dobra patelnia nieprzywierająca (znana również pod nazwą non-stick) potrafi sprawić, że smażenie naleśników stanie się prawdziwą przyjemnością, a nie długotrwałym utrapieniem. Poniżej zdradzamy, na co zwracać uwagę podczas kupowania takiej patelni.

Każda osoba, która chce zrzucić kilka kilogramów, powinna wiedzieć, że to w diecie tkwi klucz do sukcesu. Eksperci mówią, że siedemdziesiąt procent naszego sukcesu to dieta, a pozostałe trzydzieści procent to regularna aktywność fizyczna. Najczęściej mamy problem z tym pierwszym. Z czego to wynika? Wynika to przede wszystkim z braku czasu na dietetyczne gotowanie, a także z brakiem odpowiednich umiejętności. Na pewno prościej jest kupić coś gotowego, co niestety najczęściej nie jest zbyt zdrowe. Co można poradzić na dietę? Sprawdźmy to.

Zioła na uspokojenie można stosować wspomagająco w stresujących i kryzysowych sytuacjach. Wiele osób decyduje się na takie rozwiązanie, aby nie sięgać od razu po silniejsze środki.

Zioła na nerki to świetny sposób, by zadbać o cały układ moczowy. Z pomocą odpowiednio dobranych ziół można nie tylko skutecznie wspierać prawidłową pracę nerek, ale też zapobiegać infekcjom pęcherza oraz zakażeniom dróg moczowych. W trosce o układ wydalniczy warto stosować jak najbardziej naturalny preparat, najlepiej składający się wyłącznie z kilku, sprawdzonych gatunków ziół o kompleksowym działaniu.

Waporyzatory to urządzenia stosunkowo drogie, które raz kupione powinny pozostać w Twoim użytku przez kilka dobrych lat. W tym celu warto dbać o swój waporyzator, regularnie czyścić jego wybrane części, zużyte elementy wymieniać na nowe oraz w inny sposób konserwować całe urządzenie. Poniżej przedstawiamy najważniejsze zasady troski o waporyzator - podpowiadamy jak usprawnić swoje urządzenie i podtrzymać jego użyteczność na wysokim poziomie.

Ziołowe mieszanki Lorem Vit to skuteczne połączenia najwyższej jakości ziół. Sprawdzone, stosowane od pokoleń gatunki roślin dobraliśmy ze sobą tak, by zapewnić kompleksowe i jak najbardziej efektywne działanie naszych preparatów. Dzięki temu zioła Lorem Vit stanowią skuteczną i w pełni naturalną pomoc na wiele dolegliwości.

Zainteresowanie jakie obecnie wzbudza olej konopny CBD z roku na rok jest coraz większe. Okazuje się, że działanie terapeutyczne jakie kryje się za tym olejkiem jest coraz bardziej doceniane. W grę wchodzi między innymi skuteczna ochrona przeciwbólowa, która jest szczególnie doceniana jeśli chodzi o działanie takiego olejku. Jednocześnie można także mówić o właściwościach antynowotworowych jakie kryją się za tym olejem. 

Dieta ketogeniczna to plan żywieniowy, którego celem jest znaczne ograniczenie węglowodanów i radykalne zwiększenie ilości tłuszczów. Idea polega na tym, że wraz ze spadkiem poziomu cukrów organizm jest zmuszony do spalania zmagazynowanego tłuszczu. Powoduje to znaczącą poprawę metabolizmu i pomaga w utracie tkanki tłuszczowej. Ponadto dieta bez cukru może korzystnie wpływać na zmniejszenie stresu oksydacyjnego i poprawę sprawności umysłowej.

Rynek suplementów diety rozwija się bardzo dynamicznie. Co pewien czas na półki sklepowe trafiają coraz to bardziej zaawansowane produkty przeznaczone dla osób o konkretnych oczekiwaniach. Nic więc dziwnego, że wybór odpowiedniego preparatu nie jest wcale łatwy. Zanim jednak zdecydujemy się na zakupy warto wiedzieć poznać kilka podstawowych informacji o suplementach.

Kolagen jest białkiem będącym podstawą tkanki łącznej. Można stwierdzić, że należy do najważniejszych składników skóry, stawów, paznokci, zębów oraz kości i ścięgien.

Każdy, kto chce w szybki sposób zwiększyć swoją masę mięśniową, zastanawia się, jakie preparaty przyjmować, aby zwiększyć efektywność treningów i uzyskać wspaniałą muskulaturę. Jednym ze sposobów na to jest stosowanie prohormonów, które wspomagają pracę układu hormonalnego. Czym są prohormony, jak je stosować i dlaczego stanowią doskonałą alternatywę dla sterydów?

Rozstępy to ogromny kompleks i powód do wstydu dla wielu kobiet. Są to nieestetyczne, białe lub różowe, pręgowane zmiany, powstałe wskutek rozerwania głębokich warstw skóry. Przyczyn występowania rozstępów na ciele jest wiele, ale mimo wszystko można temu zaradzić. Jak to zrobić?

Kurkuma i kolagen zamknięte w jednej kapsułce. Poznaj ich dobroczynny wpływ na stawy.

Ta oryginalnie brzmiąca nazwa może wielu z nas wydać się obca. W rzeczywistości jednak z aquafabą do czynienia mamy bardzo często w kuchni, przygotowując ulubione dania z roślin strączkowych - soczewicy, grochu czy fasoli. Dowiedzmy się zatem o czym mowa - czym jest aquafaba i czy można wykorzystać ją do jakichś użytecznych celów?

Długie dni, wyższe temperatury i wyczekiwany urlop - zapewne z tym kojarzy Ci się lato. Trochę wakacyjnego klimatu warto wprowadzić również do swojej kuchni. Po jakie produkty spożywcze sięgać latem, aby w pełni korzystać z bogactwa natury i uzupełnić dietę o wszystkie niezbędne składniki odżywcze?

Przejście na dietę bezglutenową nie jest łatwe. Sporo problemów może nastręczyć przygotowanie pożywnego, bezglutenowego śniadania. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek i inspiracji, jak przygotować smaczne posiłki bez użycia pszennego pieczywa.

Odchudzanie zdecydowanie nie należy do najprostszych procesów. Wymaga on nie tylko wytrwałości, ale także wyjątkowo dużej regularności. Tylko to jest w stanie zapewnić oczekiwane efekty zarówno związane ze zrzuceniem kilogramów, jak i z wymodelowaniem sylwetki. Jednak w związku z tym, że jest to proces długotrwały, to szczególnie dużym wyzwaniem jest utrzymanie wysokiego poziomu motywacji.

Coś, co popularnie nazywamy witaminą D, jest tak naprawdę całą grupą witamin zawierającą chociażby cholekalcyferol, czyli witaminę D3. Ludzki organizm transformuję witaminę D do postaci aktywnej, która pełni rolę hormonów. Jak wiemy, witamina D odpowiada przede wszystkim za układ kostny, ale nie tylko. Jej niedobór natomiast może powodować groźne zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu.

Jednym z częstych składników licznych suplementów diety jest beta-alanina. Szczególnie chętnie sięgają po nią trenujące osoby - sportowcy, biegacze, kolarze czy kulturyści w celu zwiększenia masy mięśniowej. Doskonale sprawdzi się podczas treningów o dużej intensywności, gdyż znacząco poprawiają zdolności wysiłkowe organizmu. Przedstawiamy najważniejsze informacje dotyczące suplementacji beta alaniny.

Dieta ketogeniczna należy do najczęściej wybieranych diet ostatnich miesięcy. Uznawana jest za najskuteczniejszy sposób na zdrowe odchudzanie, poprawę zdrowia i samopoczucia. Ma oczywiście ogromne grono swoich zwolenników, a także przeciwników. Jeśli dieta keto jest dla Ciebie czymś nowym, o czym wcześniej nie słyszałeś – zapraszamy do zapoznania się z najpopularniejszymi pytaniami i odpowiedziami, które przybliżą Ci dietę keto i jej skuteczność. 

Obecny świat wymaga od każdego dużej efektywności działania. Otoczenie zmusza nas, aby działać szybciej, lepiej i skuteczniej. Chcemy być bardziej wydajni i lepiej pracować. Dotyczy to nie tylko uczniów przed ważnym egzaminem, czy osób, przed którymi stoi ważne zadanie, lecz także osób starszych, które pragną zachowania sprawności psychicznej. 

Dieta jest jednym ze sposobów na zadbanie o swoje zdrowie. To właśnie dzięki posiłkom możemy regulować prace całego organizmu, dobrze wpływać na samopoczucie, wygląd i kondycję. Ważne jest jednak dbanie o przestrzeganie zasad zdrowego odżywiania. Zastanawiasz się, jak powinna wyglądać Twoja dieta? 

Catering dietetyczny to od dobrych kilku lat rozwiązanie bardzo popularne. Coraz częściej słyszy się o tzw. diecie pudełkowej. Na to rozwiązanie decydują się już nie tylko celebryci, ale i zwykli ludzie. Na rynku działa całkiem sporo firm zajmujących się cateringiem dietetycznym różnego rodzaju. Czy rzeczywiście jest to dobra opcja? Czy warto zdecydować się na popularną dietę pudełkową?

Dieta pudełkowa podbiła serca i kubki smakowe milionów Polaków. Ciężko chyba wyobrazić sobie, żeby można zmienić styl życia na zdrowy przy mniejszym nakładzie wysiłku. Odchudzanie zazwyczaj kojarzy się z rezygnacją ze smacznego jedzenia, na które mamy ochotę i przejścia na listki sałaty i marchewki. niektóre diety zakładają bardziej skomplikowane posiłki, jednak ceny półproduktów są zazwyczaj wysokie, a przygotowanie dania nie należy do najłatwiejszych. 

Pośpiech, stres i nawał obowiązków nie sprzyjają zdrowemu odżywaniu. Nawyki wyniesione z dzieciństwa również mogą być przeszkodą w drodze do zmiany sposobu jedzenia. Jeśli nie jesteś zadowolony ze swojego dotychczasowego odżywiania, ale nie wiesz, od czego zacząć i jak znaleźć czas na gotowanie potraw, warto skorzystać z diety pudełkowej tj. catering dietetyczny Heroes Diet. 

Odpowiednio zbilansowana dieta i aktywność fizyczna to klucz do sukcesu w dziedzinie odchudzania. Przy determinacji i stosowaniu się do tych zasad, jesteśmy w stanie zrzucić nadmiar kilogramów lub zbliżyć się do swojej idealnej wagi, ale w naszym procesie zmiany wyglądu nie tylko chodzi o samo zmniejszenie naszej wagi.

Jak sprawić, aby dziecko chętnie zjadało przygotowany przez nas posiłek, pełen warzyw i innych zdrowych składników? Takie pytanie codziennie zadają sobie rzesze rodziców na całym świecie.

Nocne podjadanie to jedna z wielu przyczyn przybierania na wadze. Jakie są powody oraz inne konsekwencje tego uciążliwego nawyku? Czy są metody na to, by przestać podjadać? Sprawdzamy. Jedzenie w nocy nie jest zdrowe z wielu powodów. 

Tabletki na zwiększenie masy odgrywają bardzo istotną rolę w życiu wielu sportowców i bywalców siłowni. Są to specjalne suplementy o pieczołowicie wyselekcjonowanych składach, które - wraz z odpowiednią dietą oraz regularnymi treningami - pozwalają uzyskać satysfakcjonujący efekt. Dzięki preparatom wysokiej jakości zyskasz możliwość skuteczniejszego rozbudowania swoich mięśni, zwiększenia intensywności ćwiczeń, a nawet szybszego spalenia tkanki tłuszczowej.

Osoby pragnące zgubić parę kilogramów lub walczyć z otyłością, borykają się z problemem nadmiernego apetytu czy zachcianek, które skutecznie utrudniają nie tylko odchudzanie lecz także życie codzienne. Jak trzymać się wyznaczonej diety, jeśli cały czas myślimy o słodyczach lub ulubionych przekąskach?

W ostatnich latach zwiększa się moda na zdrowe żywienie. Żywienie to nie tylko jedzenie, na całość składają się także przyjmowane przez nas napoje. Chyba nikt nie ma wątpliwości, że najzdrowsza jest woda. Najlepiej czysta. Jak się okazuje, możemy ją mieć w swoim kranie. Kluczem są filtry i usługi uzdatniania wody

Popularność tabletek na odchudzanie jest bardzo duża, ponieważ to właśnie dzięki nim można przyspieszyć rozpoczętą kurację, efektem której ma być zrzucenie nadmiernych kilogramów. Oczywiście w tym wszystkim ważne jest zaangażowanie oraz cierpliwość, ponieważ na pierwsze efekty trzeba poczekać nawet kilka/kilkanaście tygodni. Najlepszym rozwiązaniem jest jednak połączenie tabletek wraz z ziołami, zdrową dietą i regularną aktywnością fizyczną.

Już od dawna wiadomo, że jeśli sportowiec chce odnosić sukcesy, musi zadbać nie tylko o treningi, ale też o swoją dietę. Szacuje się nawet, że 80% sukcesu zależy właśnie od sposobu żywienia. Z tego też powodu sportowcy coraz częściej wybierają dietę pudełkową. Czy to dobre rozwiązanie?

Chcąc dbać o zdrowie zazwyczaj zaczynamy od zmiany nawyków żywieniowych, warto ze swojej diety powyrzucać produkty, które nie sprzyjają naszemu zdrowiu. Poniżej postaramy się wymienić podstawowe błędy, które są popełniane podczas stosowania zdrowej diety.

Jesteś na diecie, ale masz ochotę zjeść deser? Urządzasz przyjęcie, na którym pojawiają się goście dbający o linię? Sprawdź, jak w 3 krokach przygotować zdrowy deser w pucharku lodowym!

Dla większości śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Dla niektórych może być również najbardziej problematyczny – głównie z uwagi na brak wystarczającej ilości czasu, by je w spokoju przygotować i zjeść. Jeśli Tobie również wydaje się, że przed porannym wyjściem do pracy czas płynie jakby odrobinę szybciej – to znak, że najwyższa pora rozważyć kupno opiekacza do kanapek.

Nasz organizm zasadniczo zbudowany jest tak, by móc rozkładać odpowiednie enzymy, produkować dostateczną ilość hormonów i neuroprzekaźników. Kiedy jednak zawodzi w tym względzie, pojawiają się takie choroby jak fenyloketonuria, choroba Hashimoto czy depresja. Wtedy trzeba wziąć na wzgląd odpowiednie leczenie, aby zapewnić pacjentowi długie i zdrowe życie.

Olej CBD wytwarzany jest jedynie z legalnej odmiany marihuany medycznej, tak zwanej konopi siewnej. Jak to się stało, że roślina utożsamiana z narkotykiem znajduje się na najbardziej dochodowym rynku na świecie? Tajemnica tkwi w odmianie marihuany. 

Jak schudnąć i nie mieć efektu jojo? Sprawdź, o co zadbać, by zrzucić niepotrzebne kilogramy raz na zawsze!

Odpowiednie przygotowanie do operacji polega między innymi na prawidłowym odżywianiu. Dzięki mądrze zaplanowanemu jadłospisowi organizm szybciej poradzi sobie z obciążeniem, jakim jest zabieg chirurgiczny.

Wszechobecny trend na wszystko co „eko” masowo zaraża zamiłowaniem nie tylko do kompletnie innego patrzenia na kwestię ochrony środowiska, czy dobór materiałów, z jakich wytwarzane są przedmioty, którymi posługujemy się na co dzień, ale również przejawia się w diametralnych zmianach systemów żywieniowych. 

Naturalne suplementy diety to preparaty, które w swoim składzie zawierają ekstrakty z roślin i owoców, enzymy, tłuszcze, minerały, witaminy oraz makro- i mikroelementy. Ich zadaniem jest uzupełnienie braków tych substancji w naszych organizmach, które mogą być spowodowane niewłaściwym odżywianiem, stosowaniem niektórych leków, używek, stresem, różnymi chorobami oraz naturalnymi procesami zachodzącymi w ciele, na przykład pod wpływem starzenia się komórek. 

Czy warto stosować dietę, w której eliminujemy pieczywo? Wiele osób zastanawia się nad rolą produktów zbożowych, zwłaszcza pieczywa w codziennym żywieniu.
 

Powszechnie dostępna roślina jaką jest doskonale każdemu znany rumianek to niepozorne ziele o biało-żółtawych, niewielkich rozmiarowo kwiatach pełne rozmaitych właściwości korzystnie wpływających na ludzki organizm. W Polsce, to jeden z najchętniej wybieranych gatunków w medycynie naturalnej. Jakie zalety można mu przypisać?

Bez dwóch zdań w niektórych wypadkach tylko apteka oferuje potrzebne lekarstwa o natychmiastowym działaniu. Przy dłuższym stosowaniu jednak nie są one tak cudowne, jak wydają się na początku. Bardzo prawdopodobne, że większość z nas już tego w życiu doznała na własnej skórze. Skutki uboczne bywają zapłatą za szybką ulgę.

Akredytowane laboratorium badawcze to miejsce, gdzie możemy przeprowadzić szereg badań w zakresie weryfikacji jakości żywności. Wykonanie tych badań gwarantuje nam nie tylko pełną wiedzę na temat importowanego produktu, ale też bezpieczeństwo w przypadku zaistnienia wypadku, zatrucia czy zagrożenia zdrowia.

Witamina D to wbrew pozorom nie jeden, ale dwa związki. Jednym z nich jest witamina D2, nazywana ergokalcyferolem – jej źródła to tkanki roślin, grzyby oraz drożdże. Drugim jest witamina D3, czyli cholekalcyferol, który znaleźć można w produktach pochodzenia zwierzęcego. Działanie witaminy D jest wielokierunkowe, ponieważ ma ona wpływ na wiele procesów życiowych.

Okres jesienno-zimowy to raj dla drobnoustrojów chorobotwórczych. W tym okresie notuje się wzrost zachorowalności na typowe przeziębienia oraz stany zapalne. Odpowiednia profilaktyka może zaoszczędzić nam przykrych doświadczeń, ton chusteczek do nosa oraz kosztownych lekarstw. Wystarczy zaopatrzyć się w naturalne suplementy na wzmocnienie. Najbardziej wielokierunkowe działanie wykazują witaminy. W jaki sposób wzmacniają one nasz organizm? Przyjrzyjmy się witaminom formy KenayAG.

Wielu z nas zapewne kiedyś zadało sobie pytanie: na czym polega weganizm? Najczęściej bywa on kojarzony ze sposobem żywienia, który nie dopuszcza jedzenia mięsa oraz innych produktów pochodzenia zwierzęcego. Jest to dość duże uproszczenie, ponieważ weganizm to tak naprawdę styl i filozofia życia. Wokół weganizmu narosło również wiele stereotypów, które nie do końca mają odzwierciedlenie w rzeczywistości. Dlatego poniżej znajdziesz informacje nie tylko na temat samego weganizmu, ale również jego wpływu na zdrowie człowieka.

Colostrum bovinum nie jest jeszcze wszystkim dobrze znane, a tymczasem ta naturalna substancja zdecydowanie wpływa na poprawę kondycji zdrowotnej. Stanowi doskonałe rozwiązanie dla osób nieustannie borykających się z infekcjami. Co to jest colostrum? Czy wszystkie suplementy z colostrum są w pełni wartościowe?

Zasłynęła wieki temu, jako jeden z nadrzędnych antyoksydantów, który stanowi pełną właściwości odżywczych roślinę, wartą wprowadzenia w codzienny jadłospis. Spirulina – bo ona stanowić będzie bohaterkę niniejszego tekstu – dostępna jest w przeróżnych, wygodnych dla konsumenta postaciach. W aptekach, sklepach zielarskich lub serwisach internetowych typu WitaminySwanson, można otrzymać ten produkt w formie proszku, płynu oraz tabletek. Dlaczego jest to aż tak cenny składnik naszej diety?

Inhalator to sprzęt, który stosowany jest w celu leczenia lub profilaktyki infekcji wirusowych lub astmy. Jego szczególną zaletą jest to, że można korzystać z niego w domu. Istnieje wiele różnych rodzajów inhalatorów, co sprawia, że dobranie tego idealnego jest możliwe. Z inhalatorów korzystają nie tylko osoby starsze, ale również młodzi ludzie, którzy wspierają swoje leczenie poprzez inhalacje.

Nietolerancje różnych składników pokarmowych występują dziś coraz częściej. W przypadku, jeśli sami borykamy się z tym problemem, warto poradzić się dietetyka.

Małe, przypominające polski agrest kuleczki są prawdziwym hitem w Indiach, gdzie od wieków stosuje się je na różnorodne problemy zdrowotne. Obecnie ich sława dociera także do Europy, a ich właściwości stawiają je w jednym szeregu z takimi superfoods, jak nasiona chia, jagody acai czy komosa ryżowa. Przekonaj się, dlaczego są aż tak popularne!

Wiemy już, że od spożywania odpowiedniej ilości wody zależy nasze zdrowie i samopoczucie. Zalecenia lekarzy i dietetyków nie pozostawiają w tej kwestii żadnych wątpliwości. Co jednak oznacza „odpowiednia ilość wody” i jaka powinna być zdrowa woda?

Aktywne roczne maluchy, często zaczynające już chodzić, zużywają na co dzień do odkrywania świata mnóstwo energii. Prawidłowa dieta sprawia, że wystarcza im do tego sił i zdrowia. Po co dziecko je? Żeby mieć energię, która jest niezbędna do życia – jej część zużywają mięśnie odpowiedzialne za oddychanie czy bicie serca. Potrzebna jest też do utrzymania stałej temperatury ciała. Resztę pochłania aktywność fizyczna i psychiczna. Dzięki niej dziecko ma ochotę na odkrywanie świata i codzienną naukę.

Kwasy omega-3 są jednym ze związków organicznych, wspomagających właściwą pracę organizmu człowieka. Pomagają one szczególnie w procesie budowania tkanek oraz poszczególnych narządów, co wpływa w znacznym stopniu na funkcje życiowe.

Zdecydowanej większości ludzi przejście na dietę kojarzy się m.in. z odstawieniem na bok tłuszczy – jest to jednak poważny błąd. Tłuszcze pełnią bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu!

Okres wakacyjny za nami. Spotkania ze znajomymi, wyjazdy w ramach odpoczynku – to sytuacje, w którym pozwalaliśmy sobie m.in. na uleganie pokusom żywieniowym. Jedzenie fast foodów, jedzenie o późnych czy nieregularnych porach, spożywanie większej ilości alkoholu niż zawsze – to wszystko mogło spowodować obciążenie układu trawiennego, zwłaszcza wątroby. Warto zatem pomyśleć o jej regeneracji.