Fitness Kluby, Lokale Sportowe

Atlas ćwiczeń to nieocenione narzędzie dla każdego, kto chce rozwijać swoje umiejętności siłowe i budować swoje ciało. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń z atlasu pozwoli na wzmocnienie mięśni, zwiększenie siły, poprawienie kondycji i sylwetki. W tym artykule przedstawiamy 10 najskuteczniejszych ćwiczeń z atlasu, które warto znać. Opisujemy, dla kogo są one skierowane, jak powinna wyglądać rozgrzewka przed treningiem oraz plan działania na siłowni.

Czego możemy spodziewać się na Mistrzostwach Europy? Czy reprezentacja Polski nas zachwyci swoją grą i wynikami?

W pierwszej części sezonu Podbeskidzie Bielsko-Biała zakończyło rozgrywki na 8. pozycji w tabeli. Górale uzbierali 27 wywalczonych punktów w 18 rozegranych meczach. Tym samym sytuacja tego zespołu wskazuje, że Podbeskidzie powinno włączyć się do walki o awans w rundzie wiosennej.

Podbeskidzie Bielsko-Biała zakończyło rozgrywki rundy jesiennej na 8. pozycji w tabeli. Górale mają jednak tylko jeden punkt straty do miejsca gwarantującego udział w barażach, a 10 do lidera. Jakie szanse zdaniem zakładów bukmacherskich mają na walkę o awans?

Podbeskidzie Bielsko-Biała radzi sobie w tym sezonie I ligi piłki nożnej bardzo dobrze. W ostatnim meczu przed własną publicznością w tym roku, drużyna z Bielska pewnie pokonała Sandecję Nowy Sącz 2:0, zajmując po tym spotkaniu szóstą pozycję w ligowej tabeli i tracąc zaledwie dwa punkty do plasującej się na miejscu czwartym Arki Gdynia. Zespoły te spotkają się w bezpośrednim pojedynku 18. kolejki I ligi, już w sobotę 12go listopada o godzinie 17:30. Mecz odbędzie się na Stadionie Miejskim w Gdyni. Trzymamy kciuki za Podbeskidzie!

O tym, jak ważną rolę w estetyce ciała pełni brzuch, nie trzeba nikomu tłumaczyć. „Krata” zyskała już tak ogromną sławę, że każdy podświadomie wprowadził ją już do swojego kanonu. Oczywiście nie musi być to porażający efekt, ale nawet lekko zarysowane mięśnie potrafią zrobić swoje, a do tego dochodzą jeszcze aspekty zdrowotne i sportowe. Jak więc wytrenować mocny i ładny brzuch?

Coraz więcej osób interesuje się pole dance. Jedni widzą w tej dyscyplinie szansę na uzyskanie smukłej sylwetki, drudzy są zachwyceni estetyką tego sportu, inni po prostu lubią akrobatykę powietrzną. Planując pierwszy trening na rurze, warto dowiedzieć się, czy konieczne są dodatkowe przygotowania. Odpowiadamy.

W Polsce nowe siłownie powstają jak grzyby po deszczu i nic dziwnego, skoro zapotrzebowanie na tego typu usługi jest coraz większe. Ludzie coraz bardziej dbają nie tylko o swój wygląd, ale też kondycję i zdrowie. Dlatego jeżeli myślisz o otworzeniu własnego klubu fitness, będziesz musiał przejść przez proces projektowania siłowni. W tym artykule znajdziesz wskazówki, jak się za to zabrać.

Wszelkie rodzaje aktywności fizycznej od dawien dawna mają swoich zwolenników i przeciwników. Mają one niezliczoną ilość korzyści zdrowotnych i tych dotyczących urody, które wszyscy znają. Są jednak również inne zalety, o których warto jest wspomnieć i być ich świadomym. Jeśli chcesz zapoznać się z podstawowymi informacjami  na ten temat, to koniecznie przeczytaj ten artykuł, w którym staramy się pokrótce scharakteryzować benefity wynikające z aktywności fizycznej. Po specjalistyczne zgłębienie tematu warto jednak udać się do specjalistów.

Sport jest obecny w życiu większości z nas. Uprawiamy sport, czytamy o sporcie w prasie i Internecie, śledzimy sportowe wydarzenia siedząc przed telewizorem bądź na stadionie. Codziennie miliony ludzi kibicuje swoim ulubionym sportowcom i czerpie radość z ich zwycięstw. Chcemy uczestniczyć w wydarzeniach sportowych, trzymać kciuki za wygrane, obstawiać wyniki spotkań.

Siłownia na świeżym powietrzu to nowy trend w czasach współczesnych. Jeszcze kilka dziesięcioleci temu popularne były miejsca dla ćwiczeń wytrzymałościowych, składające się z najprostszych drążków.

Każdy człowiek potrzebuje takich samych składników odżywczych do życia i prawidłowego funkcjonowania. Jednak dieta, dzięki której te składniki do organizmu dostarczamy musi różnić się w zależności od tego jaki tryb życia prowadzimy i jaki zawód wykonujemy.

Dobry metabolizm to nie tylko dar. Mamy na niego wpływ. Lepszy metabolizm to brak problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi. Poniżej przedstawiamy najważniejsze czynniki wpływające na naszą przemianę materii.