Woda to jeden z najważniejszych związków na naszej planecie. Gdyby jej nie było, Ziemia przypominałaby inne obiekty w Układzie Słonecznym. To właśnie woda zadecydowała o tym, że rozwinęło się tu życie. Choć trudno sobie to wyobrazić, my – ludzie – w ok. 60 proc. składamy się z wody. Już drobne odwodnienie stwarza wiele negatywnych skutków, a gdy ten stan ulega pogłębieniu, zaczyna realnie zagrażać życiu. Trzeba wiedzieć, że woda nie wpływa wyłącznie na nasze samopoczucie, ale także na wygląd. Czy pijąc duże ilości wody, rzeczywiście można schudnąć? Odpowiedź znajdziesz poniżej.

Woda odpowiada w organizmie m.in. za transport substancji odżywiających komórki naszego ciała, jest nośnikiem dla hormonów, uczestniczy w termoregulacji i warunkuje prawidłowość procesów metabolicznych i wydalniczych. Oprócz tego, wpływa na kondycję skóry, włosów i paznokci. Trzeba jednak pamiętać, że odpowiednie nawodnienie organizmu ma też niebagatelne znaczenie w kontekście zachowania lub przywrócenia prawidłowej masy ciała.

Woda a odchudzanie

Gdy zaczynamy odczuwać głód, odruchowo sięgamy po szybkie przekąski, najczęściej po te, których nie można określić jako zdrowe. Takie działanie zaburza dobowy bilans energetyczny – nasz organizm zamienia nadmiar kalorii w rezerwy w postaci tkanki tłuszczowej. Badania naukowe dowodzą jednak, że zwykle robimy to zupełnie niepotrzebnie. Nasz mózg, mimo że jest najdoskonalszym tworem natury, nie jest idealny. Zdarza się, że informację o wzmożonym pragnieniu interpretuje jako informację o głodzie. Wniosek jest prosty: gdy łapie Cię ochota na małe co nieco, w pierwszej kolejności wypij szklankę wody.

To jeszcze nie wszystko. Dowiedziono, że wypicie szklanki wody bezpośrednio przed posiłkiem skutecznie hamuje nadmierny apetyt. Zastosowanie ma tu prosty mechanizm: woda wypełnia żołądek, dzięki czemu spada łaknienie. To pozwala zmniejszyć spożywane porcje i w rezultacie – przesunąć bilans energetyczny w kierunku lekkiego minusa. Kolejna rzecz, woda wypita bezpośrednio przed posiłkiem wywiera korzystny wpływ na przebieg procesów metabolicznych i wspomaga działanie błonnika pokarmowego. To wszystko znacząco usprawnia proces odchudzania.

Jaką wodę wybrać?

Chcąc kompleksowo zadbać o potrzeby organizmu, wodę źródlaną warto zamienić na mineralną. Najlepiej sprawdzą się wody niegazowane o średnim stopniu zmineralizowania, które można pić bez ograniczeń. Szukasz naturalnego produktu najwyższej jakości? Zajrzyj na stronę osheeshop.eu/wody-niegazowane. 

A jak w czasie redukcji masy ciała sprawdzą się wody gazowane? Tak samo dobrze, jak ich niegazowane odpowiedniki. Teorie na temat ich szkodliwości i negatywnego wpływu na sylwetkę należy włożyć między bajki. Jeżeli więc masz ochotę na orzeźwiające bąbelki, koniecznie zajrzyj na stronę osheeshop.eu/wody-gazowane.

Czy w okresie odchudzania można sięgać po napoje niegazowane? Tak, o ile nie zawierają dodanego cukru i innych szkodliwych substancji. Jeżeli natomiast będą wzbogacone o ważne dla zdrowia witaminy i minerały, wpłyną korzystnie na przebieg procesów metabolicznych. Takie napoje znajdziesz na stronie osheeshop.eu/napoje-niegazowane.