Wszelkie rodzaje aktywności fizycznej od dawien dawna mają swoich zwolenników i przeciwników. Mają one niezliczoną ilość korzyści zdrowotnych i tych dotyczących urody, które wszyscy znają. Są jednak również inne zalety, o których warto jest wspomnieć i być ich świadomym. Jeśli chcesz zapoznać się z podstawowymi informacjami  na ten temat, to koniecznie przeczytaj ten artykuł, w którym staramy się pokrótce scharakteryzować benefity wynikające z aktywności fizycznej. Po specjalistyczne zgłębienie tematu warto jednak udać się do specjalistów.

Sport to zdrowie

Korzyść zdrowotna jest niewątpliwie tym najbardziej znanym powodem, dla którego powinno się uprawiać sport. Niesie to za sobą poprawę ogólnej kondycji organizmu oraz jego wydolności. Co więcej, systematyczne ćwiczenia chronią serce. Jednak niewiele osób wie, że aktywność fizyczna jest przyczyną opóźnienia starości. Skóra jędrna starzeje się wolniej, co dodatkowo oznacza, że powstawanie zmarszczek na niej nadchodzi dużo później. Uprawianie sportu prowadzi też do opóźnienia różnych chorób związanych ze starszym wiekiem. Warto więc poświęcić chociaż 15 minut dziennie na aktywność fizyczną. Chyba wszyscy chcemy być wiecznie młodzi, prawda?

Wymarzona figura

To, że ćwiczenia spalają niechcianą tkankę tłuszczową oraz przyczyniają się do uzyskania pięknej sylwetki, też jest wszystkim raczej dobrze znane. Jeśli chcesz coś w tej kwestii osiągnąć, to warto wiedzieć, jakie ćwiczenie podziała najbardziej na konkretną partię ciała. By posiąść tą wiedzę, możesz pójść do siłowni CityFit w Parku Karpacka i poprosić o poradę trenera personalnego. Zawsze lepiej zapytać o to kogoś bardziej doświadczonego, niż zrobić sobie samemu krzywdę lub w najlepszym wypadku narazić się na brak efektów.

Rozładowanie emocji

Jeśli czujesz, że jest w tobie za dużo emocji (zarówno tych pozytywnych jak i negatywnych), to najlepiej rozładować je przez aktywność fizyczną. Oprócz tego, że wyżej wspomniane emocje opuszczą twój organizm, to dodatkowo będziesz zadowolony z siebie, poprawisz kondycję i zdrowie. Przecież to same pozytywy! Jest kilka teorii dotyczących tego, jaki sport najlepiej zadziała na nagromadzone uczucia. Na przykład czując stres, należy zrezygnować z intensywnego wysiłku, na rzecz jogi, pilatesu czy rozciągania. Generalnie lepsze jest wtedy wyciszenie organizmu, niż katowanie go. Wręcz przeciwnie jest w przypadku uczucia gniewu i złości. Wtedy najlepiej pomagają intensywne treningi, przy których człowiek może się zmęczyć i dać sobie wycisk. Podczas zamartwiania się najlepsze jest biegania lub inny sport, podczas którego można chwilę pomyśleć. Za to na smutek każdy trening pomoże, gdyż wysiłek uwalnia endorfiny.

Samopoczucie

Podczas uprawiania sportu uwalniają się wyżej wspomniane endorfiny, czyli „hormony szczęścia”, które powodują ogólne zadowolenie. Jednak oprócz tego zmienia się też postrzeganie siebie samego oraz to, jak ktoś czuje się we własnym ciele. Jeśli ktoś ćwiczy w miarę regularnie, to już po kilku dniach może poczuć się inaczej. Tacy ludzie czują się żywi i elastyczni, a także widzą siebie, jako osobę, która ma siłę i moc. Ogólnie zwiększa się pozytywne nastawienie względem siebie i całego świata.

Różne aspekty życia

Osoby trenujące wytrwalej dążą do swoich celów życiowych, przez co też częściej je osiągają. Są nauczone cierpliwości, bo czekanie na efekty wymaga czasu, więc łatwiej im to przychodzi również w innych dziedzinach życia. Co więcej, sport ma wielki wpływ na ludzką seksualność (zwiększa libido i ulepsza doznania) oraz sen (zmniejszają się problemy z zasypianiem). Osoby ćwiczące mają również lepsze stosunki z innymi ludźmi, ze względu na wcześniej wspomnianą zmianę nastawienia. Szybciej przychodzi im dogadanie się z innymi, przez co łatwiej zawierają nowe znajomości oraz utrzymują stare przyjaźnie.

Odpowiadając na pytanie w tytule – bezapelacyjnie warto ćwiczyć! Dzięki temu w naszym organizmie oraz życiu poprawia się wszystko, co tylko może. A skoro można coś zrobić dla siebie bez użycia wszelakich chemicznych specyfików, to chyba nie ma o czym dyskutować. Musisz zrobić tylko mały, pierwszy krok w stronę aktywności fizycznej, a wkrótce nie będziesz mógł przestać jej uprawiać.

 

Artykuł powstał we współpracy z siłownią CityFit w Bielsku-Białej: http://cityfit.pl/kluby/bielsko-biala-park-karpacka/