Każdy człowiek potrzebuje takich samych składników odżywczych do życia i prawidłowego funkcjonowania. Jednak dieta, dzięki której te składniki do organizmu dostarczamy musi różnić się w zależności od tego jaki tryb życia prowadzimy i jaki zawód wykonujemy.

Jeśli na przykład sport ma w naszym życiu bardzo duże znaczenie, szczególnie, jeśli uprawiamy sport zawodowo to proporcje konkretnych składników odżywczych muszą różnić się w przypadku sportowca, a osoby biernej fizycznie.

Dla sportowców bardzo istotna jest glutamina ? postaramy się jak najlepiej wyjaśnić dlaczego?

Aby wyjaśnić znaczenie glutaminy w diecie sportowca najlepiej jest odnieść się do publikacji kilku znaczących w dziedzinie dietetyki, suplementacji i treningu siłowego ludzi, pracowników naukowych, nierzadko będących nawet autorami specjalistycznych systemów treningowych.

Jedną z takich osób jest Bryan Hayock. Jak twierdzi, glutamina odgrywa w organizmie znaczącą rolę, w szczególności w syntezie protein, przyczyniają się też do prawidłowej pracy układu immunologicznego. Nie to jest jednak najważniejsze, szczególnie z perspektywy sportowców, bowiem największe znacznie ma fakt, iż glutamina to aminokwas, który tak samo jak leucyna posiada jedna z najlepszych możliwych zdolności, a mianowicie regulowania syntezy białka zachodzącej w komórkach mięśniowych. To jednak nie wszystko, a dopiero początek, bowiem glutamina ma znaczenie również w kwestii utrzymywania prawidłowego funkcjonowania komórek, które dzielą się, bardzo gwałtownie, a takie komórki to na przykład limfocyty czy też enterocyty śluzówkowe. Oprócz tego, o czym jeszcze warto wspomnieć, glutamina chroni też organizm przed nagromadzeniem się zbyt dużej ilości amoniaku, przyłączając się do niego i uwalniając amoniak.

A co o tej odżywce mówią inni specjaliści? Czy ją takie same, podobne bądź przeciwne zdanie?

Znany na całym świecie, szczególnie ze swoim publikacji Will Brink, odnoszący sukcesy w dziedzinie zdrowia i sportu twierdzi na przykład, że organizm człowieka potrzebuje glutaminy do bardzo wielu procesów, wręcz niezliczonej ich ilości, w tym do prawidłowe pracy układu odpornościowego, co w przypadku wytężonych ćwicz może mieć spore znaczenie. Niski poziom glutaminy powoduje utratę mięśni, a ćwiczenia wbrew pozorom także nie działają na korzyść, dlatego jej dodatkowe przyswajanie to dla organizmu ogromny plus. Brink również wspomina o wpłynie na układ odpornościowy, lecz pod nieco innym kątem ? według niego glutamina może pomóc w zapobieganiu pojawienia się syndromu przetrenowania.

Polacy również wypowiadają się o glutaminie ? zdaniem Sławomira Ambroziaka, popularyzatora wiedzy na temat suplementów i diety i przede wszystkim byłego sportowca glutamina ma ogromny wpływ a gospodarkę azotową i metabolizm energetyczny związany z wysiłkiem, działając korzystnie podczas ćwiczeń.

Wszystkie opinie nie wzięły się znikąd ? są efektem wcześniejszych badań przeprowadzanych na sportowcach ochotnikach, na osobach chorych czy na rekonwalescentach, dzięki którym można w stu procentach powiedzieć, iż glutamina jest skuteczna i warto ją przyjmować.

Pamiętaj jednak!

Szukając odżywek glutaminowych bądź jakichkolwiek innych środków wspomagających, zawsze kupuj tylko i wyłącznie legalne, bezpieczne środki. Legalne suplementy, bezpieczne dla Twojego zdrowia kupisz w sieci sklepów MegaPower.pl