Prawie każdy doświadczył suchych, popękanych lub spierzchniętych ust. Dzieje się tak, ponieważ usta są szczególnie podatne na suchość, w przeciwieństwie do skóry innych części ciała. Taki stan może być jednak oznaką złych nawyków w naszym życiu i niedoborów w diecie. Radzimy co może powodować popękane usta i jak sobie z tym radzić.

Dlaczego usta tak często pękają?

Dzieje się tak, ponieważ skóra na Twoich ustach:

  • jest cienka, a tym samym bardziej wrażliwa,
  • jest stale narażona na działanie warunków atmosferycznych, w przeciwieństwie do części ciała, które są chronione przez ubrania czy buty,
  • nie posiada gruczołów potowych, które wydzielają olejki nawilżające i chroniące skórę.

Każdy może doświadczyć suchości ust, ale pewne czynniki środowiskowe, zachowania i niedobory witamin mogą sprawić, że będziesz bardziej podatny na ten stan. Oto co może przyczynić się do wysuszenia ust i jak na dobre pozbyć się suchych i popękanych warg.

Odwodnienie

Ponieważ skóra na ustach jest cieńsza niż skóra w innych obszarach ciała, będzie ona pierwsza wykazywać oznaki odwodnienia. Więc jeśli doświadczasz suchości i pękania, dobrym pierwszym krokiem jest upewnienie się, że pijesz wystarczającą ilość wody.

Radzimy: chociaż może Cię kusić oblizywanie ust w celu ich zwilżenia, w rzeczywistości może to pogorszyć suchość. Kiedy ślina wysycha, powoduje, że wilgoć z Twoich ust odparowuje, pozostawiając je jeszcze bardziej suche.

Co z tym zrobić?

Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody i nie tylko. Zalecane dzienne spożycie płynów nie oznacza w końcu tylko wody, ale też soki, herbaty, wodę z owoców czy zup. Wszystkie te płyny zaliczają się do zalecanych 2-3 litrów.

Oparzenie słoneczne

Jeśli zauważysz, że Twoje usta są suche lub obolałe po dniu spędzonym na słońcu, może to być oparzenie słoneczne. Twoje usta są bardziej podatne na oparzenia niż inne części ciała, ponieważ skóra na ustach nie zawiera melaniny, pigmentu, który chroni skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV. Jeśli masz spalone słońcem usta, zauważysz objawy takie jak suchość, schodzącą skórę, pieczenie.

Co z tym zrobić?

Użyj balsamu do ust z co najmniej SPF 15. Balsam do ust ochroni barierę skórną i zmniejszy utratę wilgoci, utrzymując elastyczność warg. Teraz takie pomadki można kupić nawet w sklepach typu Biedronka. Gazetka od jutra będzie do znalezienia w sklepach i w Internecie, także warto poszukać tam balsamu do ust z SPF. 

Jeśli nie masz pod ręką balsamu do ust z filtrem SPF, możesz nałożyć zwykły krem ​​przeciwsłoneczny bezpośrednio na usta. Ponownie nakładaj balsam do ust lub krem ​​przeciwsłoneczny co dwie godziny, ponieważ może on zejść podczas jedzenia lub picia.

Podrażnienie spowodowane kosmetykami

Jeśli po zmianie produktów do higieny osobistej wystąpią u Ciebie suche usta, to winne mogą być kosmetyki. Czasami ludzie są wrażliwi na niektóre składniki zawarte w tych produktach, przez co ich usta stają się coraz bardziej podrażnione. Kiedy czujesz potrzebę częstego nakładania balsamu do ust – częściej niż co dwie godziny – może to świadczyć o tym, że produkty do ust faktycznie wysuszają usta, a nie je nawilżają.

Co z tym zrobić?

Jeśli usta Cię pieką lub mrowią po aplikacji kosmetyków, natychmiast przestań ich używać i zmyj produkt mydłem i wodą. Wybieraj balsamy ze zdrowymi składnikami, unikając tych, które mogą podrażniać. Są to na przykład kamfora, eukaliptus, mentol, produkty z barwnikami.

Niedobory witamin

Jeśli nie dostarczasz organizmowi wystarczającej ilości witaminy B12, możesz doświadczyć suchości i pękania w kącikach ust. Dzieje się tak, ponieważ witamina B12 pomaga w naprawie komórek organizmu, więc jeśli nie masz jej wystarczająco dużo, organizmowi trudniej jest naprawić normalne uszkodzenia ust. Ten niedobór dotyczy ok. 6% osób dorosłych i około 20% osób w wieku powyżej 60 lat. Wegetarianie są również bardziej narażeni, ponieważ witamina B12 nie jest naturalnie łatwo dostępna w produktach pochodzenia roślinnego.

Co z tym zrobić?

Upewnij się, że dostarczasz organizmowi wystarczającą ilość witaminy B12. Większość dorosłych musi spożywać 2,4 mikrograma (mcg) witaminy B12 dziennie. Aby to osiągnąć, jedz więcej pokarmów, takich jak ryby, jajka i inne produkty pochodzenia zwierzęcego, które naturalnie zawierają witaminę B12. Wegetarianie mogą sięgać na przykład po płatki śniadaniowe wzbogacone witaminą B. Możesz porozmawiać też z lekarzem na temat suplementacji. Jeśli masz poważny niedobór lub inne towarzyszące schorzenia, możesz również kwalifikować się do zastrzyków z witaminą B12, więc zapytaj swojego lekarza, czy te mogą być dla Ciebie odpowiednie.