Stres, zimno, wiatr, wilgoć, klimatyzacja, zła dieta – istnieje wiele czynników, które negatywnie wpływają na stan skóry. Jeśli dodać do tego skłonność skóry do podrażnień i jej niewłaściwą pielęgnację – mamy poważny problem. Co zrobić, aby poprawić stan swojej skóry? O czym pamiętać, a czego wystrzegać się?

Szybkie stresujące tempo życia oraz niewłaściwa dieta to dwaj najwięksi wrogowie zdrowej i pięknej skóry. Aby poprawić jej stan należy przede wszystkim zadbać o zdrową dietę bogatą w produkty sprzyjające dobrej kondycji skóry. Po drugie – warto postawić na kompleksową pielęgnację dobrymi dermokosmetykami.

Dieta dla zdrowej skóry

Dobroczynne działanie ma wypijanie codziennie dużej ilości płynów (polecana jest niegazowana woda mineralna) oraz zdrowa zbilansowana dieta uzupełniona o produkty poprawiające wygląd skóry bogate w kwasy omega-3, nienasycone oleje roślinne, przeciwutleniacze, witaminy, mikro- i makroelementy. Zdrowe tłuszcze (z tłustych morskich ryb, olej lniany, sojowy, rzepakowy, orzechy włoskie, żółtka jaj) są potrzebne do odbudowy warstwy ochronnej i stymulacji regeneracji skóry. Z kolei przeciwutleniacze usuwają wolne rodniki z komórek skóry, co zapobiega zmianom chorobowym, w tym rozwojowi nowotworów. Nadmiar wolnych rodników ma jeszcze jedno niekorzystne działanie – niszczy włókna kolagenowe i elastynę, co skutkuje przyspieszonym pojawianiem się zmarszczek i utratą elastyczności skóry. Żywność bogata w przeciwutleniacze to m.in. maliny, jagody, porzeczki, jabłka, śliwki, wiśnie, fasola, pomidory, żurawina, aronia, oregano, tymianek, rozmaryn, cynamon, kakao, goździki itd.

Jak dobrać kosmetyki dla siebie?

Przede wszystkim dopasuj preparaty do typu swojej cery oraz jej potrzeb. Większość marek na rynku posiada linie kosmetyków dopasowane do cery w konkretnym wieku (25+, 35+, 45+ itd.) i o określonym typie (sucha, tłusta, mieszana). Warto dobierać preparaty dedykowane konkretnym problemom skórnym – np. skóra wrażliwa, ze zmianami atopowymi, naczynkowa, trądzikowa, alergiczna, z przebarwieniami itd. Im lepiej dopasujemy kosmetyk, tym lepsze przyniesie efekty.

Do pielęgnacji warto podejść kompleksowo. Stosowanie jednego kremu czy balsamu, który ma stymulować procesy naprawcze w skórze może być niewystarczające. I tu znów warto sięgnąć po linie specjalistycznych kosmetyków – kremy, balsamy, żele, serum itd. – ich działanie będzie się wzajemnie uzupełniać i wspomagać. Pamiętajmy także, że większość kosmetyków stosowanych na skórę nie dociera do głębszych warstw skóry, w której zachodzą procesy podziału komórek naskórka. Dla uzupełnienia pielęgnacji „od zewnątrz” warto także sięgnąć po dermokosmetyki, które mają wpływ na kondycję skóry „od środka”. To preparaty najczęściej w formie kapsułek lub pastylek stosowane doustnie, które pozwalają nawilżyć i odżywić skórę w jej najgłębszych warstwach.

Istnieje szereg dermokosmetyków, które zostały stworzone z myślą o poprawie kondycji skóry. To przede wszystkim preparaty oparte na naturalnych wyciągach roślinnych o silnych właściwościach regenerujących oraz stymulujących procesy naprawcze w komórkach skóry - np. dermokosmetyki Bioliq oparte na ekstrakcie z Onopordum acanthium (popłoch pospolity).

 

fot. by starsandspirals via flickr.com, creative common licence