W saunariach czy aqua parkach najczęściej możesz spotkać trzy rodzaje saun - saunę suchą, parową oraz Infrared. Sprawdź, czym się różnią oraz która powinna spełnić Twoje oczekiwania.

„Buch - jak gorąco”

Jeżeli lubisz się porządnie wygrzać to sauna sucha będzie zdecydowanie Twoim faworytem. Temperatura w saunie fińskiej może dochodzić nawet do 110 stopni Celsjusza. Z kolei wilgotność w tego rodzaju saunie wynosi od 5-15%.

Seanse w saunie suchej powinny wynosić od ok. 10-15 minut. Po odbytych sesjach zdecydowanie poczujesz odprężenie i relaks, a także zahartujesz organizm.

Naturalna inhalacja

Z kolei w saunie parowej, inaczej łaźni rzymskiej panuje temperatura ok. 40-50 stopni Celsjusza. Natomiast wilgotność powietrza powinna wynosić 100%. W saunie tego rodzaju pobyt może być dłuży niż w saunie suchej, i może wynieść do ok. 20 minut. Sauna ta w szczególności inhaluje drogi oddechowe, nawilża i wygładza skórę, oraz podnosi odporność.

Dla sportowców i nie tylko

Innym rodzajem sauny jest Infrared. Temperatura panująca w tej saunie wynosi od 30 do maksymalnie 60 stopni Celsjusza. Kąpiel w tej saunie nie jest tak wyczerpująca dla organizmu, dlatego, że jest to sauna na podczerwień, a więc energia cieplna jest wytwarzana przez promienie podczerwone.

W saunie tej powinno się spędzić ok. 30- 40 minut. Co ciekawe taki pobyt, sprawi, że nie tylko zostanie podniesiona odporność naszego organizmu, ale także spalimy aż 900 kalorii.

Sauna ta jest także rekomendowana dla sportowców, w celach regeneracyjnych, a także przy wszelkich kontuzjach.

Jest również pomocna przy bólach mięśni, czy stawów, oraz zalecana przy chorobach przewlekłych.

Z sauny tej mogą korzystać także dzieci.

O tym musisz pamiętać

Pamiętaj, aby w sposób bezpieczny korzystać z saun. Odpowiednio nawadniaj się pomiędzy sesjami, a także każdorazowo bierz prysznic, aby ochłodzić ciało, oraz zmyć powstały pot. Dobrą praktyką jest także używanie czapki do sauny, która ochroni przed przegrzaniem, oraz zapobiegnie wysuszeniu włosów. Aby dowiedzieć się więcej na temat czapki do sauny oraz jej wszystkich właściwości, wejdź na stronę lokalnego producenta – firmy SaunHat.