?Nie musimy być szczęśliwi by się śmiać, stajemy się szczęśliwi, gdy się śmiejemy? - twierdzi dr Madan Kataria, lekarz, twórca jogi śmiechu

Program

17-17.30 ? prezentacja zdjęć z Indii z treningu nauczycielskiego jogi śmiechu i opowieść o wizytach w tamtejszych klubach śmiechu

17.30-19 - Warsztat jogi śmiechu ?Błogość śmiechu płynącego z serca?

Czy wiesz, że możemy śmiać się niezależnie od nastroju, bez polegania na pomocy kawałów czy komedii?

Takie możliwości otwiera joga śmiechu, praktyka, która łączy oryginalne ćwiczenia wywołujące śmiech z ćwiczeniami oddechowymi jogi czyli tzw. pranajamą i relaksacjami. Śmiejemy się w grupie, utrzymując kontakt wzrokowy i dziecięcą jakość zabawy, po kilku chwilach od wywołanego na życzenie śmiechu przechodzimy do naturalnego śmiechu. Jest udowodnione naukowo, że nasze ciało nie rozróżnia pomiędzy śmiechem sztucznym a prawdziwym, w obu wypadkach dostaje dużą dawkę tlenu, energii i dobrego samopoczucia.

Joga śmiechu została stworzona w Indiach w 1995 roku przez doktora medycyny Matana Katarię, który wraz z grupą 5 osób utworzył pierwszy klubu śmiechu w parku w Bombaju. Od tego czasu powstały tysiące klubów śmiechu w ponad 70 krajach. Dodatkowo, joga śmiechu jest praktykowana w licznych szkołach i uniwersytetach, firmach i znanych korporacjach, ośrodkach dla seniorów czy grupach samopomocowych dla chorych na raka.

Dr Kataria zaleca regularne śmianie się jako codzienną praktykę. Abyśmy doznali pożądanego efektu redukcji stresu, dobrze by było śmiać się przez przynajmniej 10 minut, podczas gdy słysząc kawał czy ciesząc się ze spotkania miłej nam osoby śmiejemy się tylko kilka sekund. Na sesjach jogi śmiechu w bezpiecznej przestrzeni uczymy śmiać się głośno i głęboko, czyli z przepony.  Uznajemy, że śmiech to zbyt ważna sprawa by zostawiać ją przypadkowi, śmiejemy się więc za sprawą  wewnętrznego postanowienia :).

Joga śmiechu propagując śmiech jako rodzaj uniwersalnego języka chce przyczynić się do budowania światowego pokoju.

Warsztat jogi śmiechu obejmuje godzinną sesję śmiechu, ćwiczenia oddechowe pranajamy, głęboką relaksację metodą jogi nidry (śpiącej jogi), a także okazje by podzielić się odczuciami, a nawet stworzyć nowe ćwiczenia jogi śmiechu.

20 czerwca 2013r. o godz.17.00 - 19.00 Akademia Tańca Dakini. 

Wstęp: 20 zł