Centralne Biuro Prognoz Meteorologicznych opublikowało kolejne ostrzeżenie przed upałami na terenie województwa śląskiego. Synoptycy przewidują temperatury zwrotnikowe aż do najbliższego czwartku! Lekarze radzą, jak przetrwać największy skwar.

Zdaniem meteorologów, przez obecny weekend  do poniedziałku termometry pokażą od 30°C do 32°C (temperatura minimalna od 17°C do 19°C). Od wtorku temperatura maksymalna wzrośnie nawet do 35°C (temperatura minimalna od 19°C do 21°C). Ostrzeżenie wydane zostało do czwartku, 8 sierpnia, ale synoptycy nie wykluczają, że upały utrzymają się dłużej.

Lekarze radzą, aby w upalne dni wstać godzinę wcześniej, by zdążyć z wykonaniem niezbędnych czynności do godziny 10.

1. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej. Jak twierdzi dyrektor Bielskiego Pogotowia Ratunkowego Ryszard Odrzywołek, minimum trzy litry dziennie.

2. Unikaj wychodzenia z domu w trakcie najbardziej upalnych godzin (12.00-16.00). Osoby starsze nie powinny wychodzić z domu w godz.10-18.

3. Unikaj wysiłku fizycznego. Wysiłek fizyczny znacząco wpływa na podniesienie temperatury naszego ciała. Nie tylko  wysiłek, również długa wycieczka w ogromnym upale może być niebezpieczna dla organizmu. 

4. Nie ubieraj się ciepło. Im skromniejszy i bardziej przewiewny strój, tym więcej ciepła udaje się oddać naszemu organizmowi. Noś luźne, bawełniane ubrania w jasnych kolorach.

5. Chroń głowę!

6. W miarę możliwości pamiętaj o polewaniu się od czasu do czasu zimną wodą. Bierz chłodną kąpiel lub prysznic, zwilżaj skórę wielokrotnie w ciągu dnia.

7. Jedz potrawy lekkostrawne, dużo warzyw i owoców.

8. Przebywaj w miejscach zacienionych, w klimatyzowanych pomieszczeniach.

bb