FUN FIT Functional Fitness wtorek 19:30
FUN FIT czyli FUNCTIONAL FITNESS to trening na bazie treningu funkcjonalnego, który zapożycza wiele z treningu crossfit'owego.... ale nie będziemy podążać utartymi ścieżkami. Metoda FUN FIT polega na różnorodności i wszechstronnym rozwoju ciała. Sięga więc zarówno po trening siłowy, aerobowy, jak i elementy sztuk walki. Trening ten pozytywnie wpływa na układ krążenia, układ oddechowy, wytrzymałość, siłę, szybkość, koordynację ruchową... Nie będziemy się forsować dużymi ciężarami, co nie oznacza, ze nie dostaniecie w kość.;) Będzie to kombinacja ćwiczeń dostosowana szczególnie dla osób, które znudzone są rutyną codziennych ćwiczeń na siłowniach. Natomiast ci z Was, którzy dawno nie ćwiczyli lub nie ćwiczyli wogóle, a chcą zacząć coś nowego lub się wahają.... serdecznie zapraszam na trening, a ja rozwieję Wasze wątpliwości :)
Pilates środa 19:30
Zapraszamy na zajęcia bazujące na metodzie pilates. Odpowiednie dla początkujących i zaawansowanych.
Dzięki zajęciom "pilates" dbamy o zdrowie fizyczne i psychiczne - pilates, to jedność ciała i duszy.
Poprzez ćwiczenia wzmacniające pracujemy nad rzeźbą mięśni, a angażowanie mięśni głębokich skutkuje dodatkowo poprawą sylwetki;
poprzez ćwiczenia odechowe, relaksujące i rozciągające uwalniamy napięcie z organizmu, uspokajamy umysł, uczymy się kontrolować emocje i stres, a w płaszczyźnie fizycznej stretching wydłuża mięśnie, wspomaga regenerację, uwalnia napięcia wewnątrzmięśniowe, co dodatkowo wpływa na właściwe funkcjonowanie aparatu ruchu, poprawia ruchomość stawów, wymiernie zmniejsza też podatność na kontuzje.
wstęp: 15 zł
